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養生之道

家庭醫生在線養生之道欄目為網友提供全面的運動、四季養生、疾病養生與健康自測等信息。

摘要:身體各個器官正常運轉才是身體健康的基礎,但隨著年齡增長,各個器官逐漸退化或發生病變,進而降低生活質量,縮短壽命。不過身體比人們想象的更加強大,即使失去部分器官也…… 查看全文>>

摘要:甲狀腺屬于人體特別重要的一個內分泌腺體,直接參與人體的生長發育以及新陳代謝,但是甲狀腺容易出現一些疾病,比如常見的甲減,甲減就是甲狀腺功能減退癥,也就是甲狀腺激…… 查看全文>>

摘要:提起淋巴結都應該不會陌生,它是身體里面不可缺少的部分,呈現出蠶豆形或者 橢圓形,作用還是挺多的。首先它是屬于人體里面的第一道防御,主要用來過濾淋巴液,參加機體免…… 查看全文>>

摘要:肥胖不僅僅影響形象,而且也是多種疾病的高危因素,如冠心病、糖尿病、脂肪肝以及癌癥等。隨著生活水平質量提高,活動量減少,肥胖人群越來越壯大,通常肥胖最易傷害五大身…… 查看全文>>

摘要:嚴寒冬季洗澡真的是靠勇氣,洗澡后是自查身體的黃金時期,能清晰觀察皮膚和眼睛等部位細節,發現疾病先兆。洗完澡后不妨用鏡子照一照全身,或許能發現疾病在體表留下的蛛絲…… 查看全文>>

摘要:正常情況下人的精力應該是比較旺盛的,前一天晚上通過睡眠補充了精力和體力,第二天才能以更好的狀態工作和學習。如果總是昏昏沉沉的,哪怕是前一天晚上休息好了,也精神不…… 查看全文>>

摘要:春季氣溫慢慢升高,人體的陽氣也隨之升發,陽氣充足才能身體健康,所以春季是一個比較好的養生季節。但是可能很多人不知道,春季也容易導致舊病復發,所以在春季一定要小心…… 查看全文>>

摘要:在疫情期間很多人都意識到了,健康才是最重要的,不少人都紛紛開始鍛煉身體。其中跑步就是一種常見的鍛煉方法。不過畢竟現在疫情還沒有結束,在跑步時還是要把安全放在第一…… 查看全文>>

摘要:春季氣溫回升之后,很多花都會盛開,很多人就喜歡在這個時候帶全家人一起去踏青,欣賞美麗的鮮花。確實春天是一個非常好的外出游玩的時節,但是要注意在游玩的過程中也容易…… 查看全文>>

摘要:甲亢是一種影響身體健康和正常生活的疾病,現在甲亢的發病率越來越高,出現甲亢一方面是遺傳的因素,另一方面則是環境因素,比如工作過度緊張,飲食不注意都有可能會誘發甲…… 查看全文>>

摘要:每個人一生中都會患有大大小小的疾病,最可怕的是某些疾病在夜間突襲且時間規律,進而影響到睡眠質量,使得精神狀態變差,如蕁麻疹、痛風以及心梗等。不要慌,只要掐對點正…… 查看全文>>

摘要:每個人一生中都會患有疾病,輕則感冒、發燒、腹瀉或腸胃炎,重則疾病和癌癥等疾病?,F在人們意識到體檢的重要性,定期做體檢,能及時查出各種小毛病。但部分人拿到體檢報告…… 查看全文>>

摘要:春天本就是萬物復蘇的季節,同時也是“百病生”的季節,做足保健養生工作非常重要。初春乍暖還寒,最近天氣雖然逐漸轉暖,但倒春寒的余威仍在,日夜溫差較大。同時,春季往…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中口干是最普通不過的事情,只要適量喝水或吃含水分的水果就能緩解。但部分人睡到半夜時總因為口干舌燥而醒來,嚴重影響睡眠質量,降低學習和工作效率。睡到半夜…… 查看全文>>

摘要:人固有一死,生老死別是人生命活動的一種自然規律,沒有人能夠逃脫這一步,只不過大家在遭受死亡時的原因不同。有的人是在病魔的纏繞中死亡,而有的人則是活到了壽命的盡頭…… 查看全文>>

摘要:腎臟是我們身體的重要器官之一,不僅可以促進尿液的生成,還可以排出體內所產生的毒素以及代謝廢物,但是腎臟又是一個自身非常脆弱的器官,如果體內的毒素不能夠及時排出體…… 查看全文>>

摘要:民間傳言:指甲月牙跟健康息息相關,認為通過指甲能反映出身體健康,還指出指甲上的月牙跟消化不良以及內分泌失調脫離不了干系。其實每個人指甲上都有月牙,只是露的多少問…… 查看全文>>

摘要:頸椎病是十大頑癥之一,頸椎在身體上起著承上啟下的作用。但最近這幾年,頸椎病的發病率逐年升高且趨于年輕化,這除了跟頸椎肌肉老化外,也和不良的生活習慣有關,如長時間…… 查看全文>>

摘要:相信大家都會看到這樣一種情況,老年人總是精神奕奕,年輕人卻總是無精打采。有些人覺得這是老年人不工作的緣故,其實不然,有些50多歲的人,同樣朝九晚五的上班,就是精…… 查看全文>>

摘要:嚴寒冬季,洗澡真的是靠120分的勇氣。皮膚時時刻刻都在新陳代謝,皮膚上會堆積代謝廢物和汗液等,及時洗澡才能去除皮膚上的污垢和汗漬,不過冬季洗澡有很大的講究,一定…… 查看全文>>

摘要:每個人一生中都會患病,輕則感冒腹瀉,輕則心腦血管疾病和癌癥?,F在人們越來越意識到體檢對身體的重要性,結果拿到體檢報告時卻發現患有某種疾病,有的人會一直拖延不治療…… 查看全文>>

摘要:眾所周知,人體的每個器官都是需要通過汗腺來進行排毒的,出汗可以把體內的熱量散發出去,從而讓身體內的溫度處于平衡的狀態之中。特別是在運動期間更加容易出汗,這種是正…… 查看全文>>

摘要:貧血主要是代表人體外周血里面,所存在紅細胞的含量沒有達到正常值的一種情況。如果外周血內紅細胞數量出現大量減少的現象,無法給身體內的各個組織和器官提供氧氣,誘發出…… 查看全文>>

摘要:現在很多人都會通過手機或者是電腦來上網查詢關于保健養生的知識,但由于很多人沒有了解充分,會相信很多不屬實的信息,也就是保健養生謠言。而且有很多人在看了相關養生方…… 查看全文>>

摘要:隨著社會的進步,越來越多的人開始注意保養自己的身體,很多人一開始就進入了誤區,認為保健養生一定要吃保健品才好。還有一部分人認為養生還要買一些健身器材才可以,這些…… 查看全文>>

摘要:腎病的出現似總是悄無聲息,腎臟本身是人體最大的循環系統,其再生功能和解毒功能比較強,因此很難在短時間內發現腎臟出現的不適感,所以腎病多數也呈現慢性現象。但是腎臟…… 查看全文>>

摘要:現在的生活節奏越來越快,很多人都會感覺自己的身體好像一直都是處于疲憊的狀態,休息不過來,因此就會特別缺乏激情,在面對任何事情的時候總是提不起精神了,這讓很多人感…… 查看全文>>

摘要:現在的人們越來越注重自己的身體健康,而且對于身體的調理和養生“不惜重金”也要調養身體,這也是一個不錯的現象,終于可以把自己的身體放在第一位了。然而很多人在養生調…… 查看全文>>

摘要:俗話說生命在于運動,人們越來越意識到運動的重要性。保持規律運動能提高心肺功能,消耗體內多余熱量,降低患上心腦血管疾病、癌癥和其他疾病風險。但部分中老年人卻存在運…… 查看全文>>

摘要:尿酸高現在越來越普遍,不光是中老年人容易出現,甚至有一些年輕人也開始出現。其實尿酸偏高的現象,跟個人的飲食是存在著一定的關系的,像是現在很多年輕人比較喜歡吃高嘌…… 查看全文>>

摘要:夏天的時候天氣是非常炎熱的,特別是在南方地區,不僅炎熱還容易潮濕,容易導致身體里面的濕氣過多。加上超長夜短,也會導致人們生物鐘出現紊亂的現象,導致身體免疫力下降…… 查看全文>>

摘要:男性和女性患上同一種疾病時,相對來說女性疼痛感更為強烈。經過研究表明,女性骨關節炎患者癥狀較為顯著,特別是對冷、熱和壓力等。因為女性大部分神經暴露在病灶部位,疼…… 查看全文>>

摘要:跑步是老少皆宜的有氧運動,科學規律跑步能起到減肥瘦身目的,又能改善心肺功能和強身健體。跑步時腳踝承受著較大的重量,跑步姿勢不當特別是落地動作錯誤就會造成腳踝疼痛…… 查看全文>>

摘要:俗話說:眼睛是心靈的窗戶。眼睛是身體上唯一一個能感知光線的器官,復雜的眼睛結構能提供視覺。眼睛是身體健康的風向標,但卻易受到損害,若出現眼睛紅腫、眼睛發紅、瘙癢…… 查看全文>>

摘要:科學運動對身體的好處不言而喻,如減肥瘦身,提高心肺功能,增強抵抗力,愉悅身心和延年益壽等功效。不過錯誤的運動方式可能會導致傷痛,嚴重時可喪失正常的運動能力,因此…… 查看全文>>

摘要:正常情況下,成年人每天排尿7~8次,排尿能排出體內代謝廢物毒素和垃圾以及多余水分,使得新陳代謝正常運作,維持水、電解質和酸堿平衡。一般排尿順利,幾乎沒有任何不適…… 查看全文>>

摘要:根據味道,食物分為酸的、甜的、苦的、辣的和咸的。有些人嘴巴中不吃東西時,嘴巴里會無緣無故的出現異味,如口酸、口甜和口咸等,不同的味覺代表著不同的疾病。 查看全文>>

摘要:人們的一切活動、語言和行為都有大腦所指揮,使得身體各個機能正常運轉,25歲時大腦功能達到頂峰,隨之開始走下坡路,使得腦細胞逐漸減少,注意力不集中,記憶力變差,做…… 查看全文>>

摘要:大多數人把頭暈和眩暈混為一談,就醫時無法表達清楚,但兩者完全不同。隨著生活節奏加快,人們承受的壓力越來越大,頭暈和眩暈發病率快速增加,那兩者有什么區別呢。 查看全文>>

摘要:世界上的疾病千千萬萬,輕者感冒、腹瀉、發燒等,重者癌癥。有的疾病不管花多少錢根本無法完全治愈,若有醫生告訴你能治,一定是在騙你,萬萬不能上當。 查看全文>>

摘要:一提起諾如病毒,很多人都不太了解,都是在最近的新聞上看到的。諾如病毒又叫做諾瓦克病毒,感染諾如病毒以后,腹瀉和嘔吐是主要癥狀。冬季是諾如病毒的活躍季節,小孩或者…… 查看全文>>

摘要:咽炎顧名思義是發生在咽部黏膜和黏膜下組織上的炎癥,這是上呼吸道感染的常見疾病。咽炎又分為急性的和慢性的,前者起病急,起初只是出現咽部干燥和灼熱,吞咽唾液時有明顯…… 查看全文>>

摘要:隨著年齡的增長,身體越來越差,很多中老年人就會開始關注起養生方法來。特別是現在人們都喜歡用手機,很多時候手機里面就可以查找到各種各樣的養生方法。對于老年人來說,…… 查看全文>>

摘要:早晨代謝處于較低水平,全身血流速度減慢,血液黏稠度較高,肌肉也松弛,多種疾病容易在早晨展現出來,因此早晨應多留意自身癥狀,若頻繁有以下幾個表現應高度懷疑疾病,切…… 查看全文>>

摘要:當大寒過去以后,馬上要迎接的就是一年當中最冷的階段。在這個寒冷的天氣,特別是冬春交替的時節,相比小寒來說對于心腦血管的沖擊更為強烈。特別是老年朋友們,在這個季節…… 查看全文>>

摘要:打嗝是最普通不過的生理現象,這是因為膈肌受到刺激后收縮所造成的。吃飯速度太快、暴飲暴食、喝刺激性飲料以及喝酒后易出現打嗝,不過幾分鐘左右就能好轉。若打嗝很頑固又…… 查看全文>>

摘要:想要養生,最不花錢的方式就是運動了。運動不僅能夠讓人新陳代謝增加,能夠達到減肥的目的,還能提高身體素質,提高身體的免疫力,讓人不容易生病。冬天本身就是一個容易生…… 查看全文>>

摘要:急性胰腺炎是常見的急腹癥,患者會突然出現劇烈的上腹部疼痛,疼痛逐漸放射到肩背部,同時伴有惡心、嘔吐、發熱和黃疸等。酗酒、暴飲暴食后易出現急性胰腺炎,若一直放任不…… 查看全文>>

摘要:經歷過新型冠狀病毒風波后,人們越來越意識到健康的重要性,相當一部分人定期去醫院做體檢,但拿到檢查報告后發現稍有異常就膽戰心驚,擔心是疾病來臨。然而有的指標稍微異…… 查看全文>>

摘要:別看膽囊是小小的器官,不過膽囊跟人體多個臟器交叉相連,膽囊發生惡變后可累及肝臟和胰臟。常見的膽囊疾病有膽囊炎、息肉和膽石癥,膽囊功能異常、膽汁成分發生改變和膽汁…… 查看全文>>

摘要:咽喉是最為重要的發聲器官,也是飲食通道。一旦咽喉發生病變就會有明顯癥狀,不過常常被人們誤認為是上火或感冒,濫用降火或治療感冒的藥物,結果讓病情急劇惡化。若咽喉有…… 查看全文>>

摘要:秋天天氣非常的干燥,很多人都感到不適,如果有口干口臭、眼干眼澀、心煩意亂、睡眠變差、脾氣變大的情況,要小心是肝火旺盛的緣故。肝火旺盛又叫做肝火熾盛,是肝氣亢逆、…… 查看全文>>

摘要:現如今,人們的健康意識越來越強烈,除了定期去醫院做體檢外,也特別注重于生活小細節,特別是在飲食、運動和睡眠等多個方面。不過,也有不少人存在一定的疑問,如什么時候…… 查看全文>>

摘要:晨練是很多人都有的鍛煉習慣,冬天適合晨練的季節,但是冬季氣溫比較低,如果不注重晨練的方式方法,容易出現一些意外,還容易讓人生病。冬季晨練千萬不要太過于盲目,要講…… 查看全文>>

摘要:隨著冬季的到來,如何保持健康,遠離疾病成了每個人都關心的話題。寒冷的天氣會導致體溫下降,這種轉變可能會導致免疫力下降,增加生病和感染的風險。這里有一些關于冬季健…… 查看全文>>

摘要:俗話說:千金難買老來瘦,意思是說中老年人身體越瘦越健康,其實這是偽科學。曾經對體重和死亡率做過研究,結果顯示,體重和死亡率的關系可跟隨著年齡而發生改變。不妨來了…… 查看全文>>

摘要:一覺睡到大天亮是睡眠良好的表現,然而對部分人來說簡直是一種奢侈,不管晚上睡得有多早或多晚,睡到半夜會突然醒來,不管怎樣躺在床上翻來覆去睡不著覺。若總是出現此問題…… 查看全文>>

摘要:嚴寒冬季是瑟瑟發抖的季節,出門后手都不敢伸出,凍得簡直打哆嗦,不過只要穿得暖呼呼的就能緩解。然而,有些人突然變得特別怕冷,不管穿多少衣服都無濟于事,這極有可能是…… 查看全文>>

摘要:相信大多數人都經歷過胃痛癥狀,一日三餐不規律、暴飲暴食、吃太多生冷寒涼和辛辣食物、飲食不干凈等都會造成胃痛。偶爾出現一兩次胃痛不用擔心,但反復胃痛要引起高度重視…… 查看全文>>

摘要:B超是常用的檢查手段,廣泛應用于醫學,常常用于腹部檢查、婦科檢查和泌尿系統檢查,同時也能查出體表腫物和病變。做B超檢查時需涂抹一層黏糊糊的液體,這讓人們甚是納悶…… 查看全文>>

摘要:轉眼又到冬天了,寒冷的天氣對于很多人來說是一個很大的挑戰。隨著天氣轉冷,免疫力會降低,身體抵抗感染的能力也會下降,咳嗽,感冒也變得更加流行。改變生活習慣,關注養…… 查看全文>>

摘要:嚴寒冬季正是心臟疾病的高危期,如心肌梗死和冠心病等。在這特殊時期高血壓以及高血脂等高危人群一定要做好防范工作,維持血壓、血脂和血糖穩定,口袋中備好藥物,以備不時…… 查看全文>>

摘要:運動是一個很好的習慣,有很多的健康益處。冬天天氣比較冷,人們更喜歡在室內呆著,不喜歡運動。但是在冬天運動可以讓人保持溫暖,也有助于減肥,改善健康狀況。除此之外,…… 查看全文>>

摘要:今年冬天格外冷,北方省份早早的已經供暖。然而暖氣房中環境和人體干燥缺水,從而降低抵抗力和免疫力,易引起內熱外寒癥狀,如口干舌燥、煩躁咳嗽、嗓子疼痛、頭暈以及皮膚…… 查看全文>>

摘要:嚴寒冬季是感冒高發期,尤其是流行性感冒,輕者只是出現流鼻涕、打噴嚏、咳嗽和嗓子疼痛以及四肢無力等,重者可引起多器官衰竭,進而威脅生命,那為什么在嚴寒冬季易感冒呢…… 查看全文>>

摘要:酒是中國的餐桌文化,大大小小的聚會以及應酬都離不開酒來烘托氣氛,適量喝酒能活血化瘀,緩解緊張不安的情緒,但過量喝酒可傷害身體,甚至引起猝死,那引起喝酒猝死的原因…… 查看全文>>

摘要:便秘可以說是日常生活中比較常見的一種疾病,幾乎每個人或多或少都會出現便秘的情況,只是嚴重程度不一樣而已。便秘看似是小問題,但是如果不積極的進行調理和解決,對人體…… 查看全文>>

摘要:現如今天氣越來越冷,又到了心臟病高發的季節。心臟病是常見的循環系統疾病,不僅會影響心血管系統的功能,還會影響人呼吸系統的健康,甚至危及人的生命。冬季要做好心臟的…… 查看全文>>

摘要:隨著人們現在生活水平越來越高,對于身體的健康也越來越重視,所以很多人都開始關注起養生方式來。得益于現在網絡技術的發展,可以通過上網就能找到非常多的養生方法,但是…… 查看全文>>

摘要:冬季氣候干燥,溫度也低,是感冒的高發季節。許多體質比較虛弱的人經常在這個季節當中感冒,簡直防不勝防。如果感冒了,整個人都會非常的難受,特別影響正常的工作和生活,…… 查看全文>>

摘要:冬季是肺炎的高發季節,肺炎是發生在肺部的炎癥,病因有很多,有的是微生物感染導致的,有的是吸入異物等原因導致的。一些免疫力比較低下的人是肺炎的高發人群,吸煙的人也…… 查看全文>>

摘要:人們常說:十人九痔,這就說明痔瘡的發病率較高,這主要跟人體生理結構有關。直腸很粗,不過肛門較細,中間有一條鋸齒狀的線,在醫學上被稱為肛管齒狀線,此部位是痔瘡高發…… 查看全文>>

摘要:冬季是易引起身體肥胖的季節,這主要跟人們的飲食習慣以及運動量減少有關,對于正在減肥的人來說一定要管住嘴,邁開腿,避免減肥失敗。 查看全文>>

摘要: 目前因為網絡信息特別的發達,日常生活中的很多飲食健康知識,也在網絡上廣泛傳播。但在這些被傳播的信息當中,有許多食物養生知識是謠言,并不是正確的。比如有很多人會…… 查看全文>>

摘要:猝死是指毫無征兆的死亡,據統計,我國每年猝死的人數超過50萬,其中年輕人占了一大部分。生活中多種小行為易引起猝死,希望能立馬改正。 查看全文>>

摘要:長壽老人,并不少見,很多老人雖然年紀大了,但是身體依舊非常硬朗。有那么多的百歲老人,至今仍然好好的活在這個世界上。光羨慕還不夠,我們要學習他們。百歲老人多有這樣…… 查看全文>>

摘要:俗話說:春捂秋凍,不生雜病。秋凍的主要目的是增強身體對寒冷的耐受性,若過早地穿上厚衣服,不能讓身體得到鍛煉,也不能增強身體的抵抗能力。不過秋凍并不代表著要挨凍,…… 查看全文>>

摘要:很多人都在追求養生保健身體,有的人特別喜歡通過食物來調理身體,但并不是所有的人都能掌握正確的方法。而且現在網絡特別發達,很多人誤信網上的養生謠言,沒有選擇正確的…… 查看全文>>

摘要:馬上就是寒露節氣了,寒露一過,天氣會越來越涼。本身一些人就容易冷,這個時候就更加容易出現手腳冰涼的問題了,即使是躺在被窩里,也沒有辦法讓手腳暖和起來。接下來就讓…… 查看全文>>

摘要:對于高血壓、高血脂、高血糖這3種疾病相信我們大家并不陌生,由于其發病率之高,所以大家把這三種疾病稱為三高,引發三高這些慢性疾病的發生,多數跟自身不健康的飲食習慣…… 查看全文>>

摘要:秋天是很多人都很喜愛的季節,因為這個季節不冷不熱,非常的適宜人們去生活。很多人都信奉“春捂秋凍”的說法,秋天不管天氣冷還是熱,都穿著非常的少,結果不是感冒就是拉…… 查看全文>>

摘要:轉眼已入秋季,空氣非常的干燥,很多人都會有一些咽喉不適的癥狀,咽喉部位特別的癢,還會時不時的有惡心嘔吐的感覺,尤其是在早上刷牙的時候。如果出現了這些癥狀,很可能…… 查看全文>>

摘要:減肥一直是特別熱門的話題,許多人都熱衷于減肥事業,都想讓自己的身材變得更加的好,讓自己更加挺拔,更加自信,更加健康。大家都知道,運動是最好的減肥方法,而走路是最…… 查看全文>>

摘要:最近一段時間全國氣溫下降,洛陽地區還下雪了,給全國人民一個措不及防。很多人這個時候還在堅持秋凍,穿很少的衣服出門,等待他們的只能是生病的結果。面對秋凍,有一部分…… 查看全文>>

摘要:脾是身體上的“血庫”,人們休息或安靜時能儲存血液;運動、缺氧或失血時會把血液排送到血液循環中,增加血容量。脾臟中的淋巴細胞和巨噬細胞能吞噬血液中抗原、異物以及病…… 查看全文>>

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