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食品熱量計算

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腰臀比例計算工具

腰圍與臀圍比值是人體脂肪分布的指標,體脂肪之分布可分為兩型:上身肥胖型與下身肥胖型; 上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險,故可利用腰圍與臀圍之比例來診斷,若男性大于0.9,女性大于0.85,則為上身肥胖。皮下脂肪層具有保溫的功用,厚度增加也反映體內的脂肪增多。

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標準體重計算工具

超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%根據統計,約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計劃前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體質量指數,我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

基礎代謝率(BMR)計算工具

基礎代謝率(BMR)是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

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